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Autogenes Training

In den 20er Jahren wurde es von dem Nervenarzt
I.H. Schultz (*1932/87+) entwickelt.

Es basiert im Gegensatz zur Hypnose ausschließlich auf Auto- (selbst) suggestion. Autogenes Training besteht  aus zwei Elementen, der Grundstufe und der Oberstufe.

Innerhalb der Grundstufe lässt sich mit den Komponenten der Schwere und Wärmewahrnehmung nach einigem Training eine  psychovegetative („organische“) Gesamtumschaltung erreichen.
Die Oberstufe des Autogenen Trainings basiert auf Imaginationen, die in der selbstinduzierten Trance der Selbsthypnose gleicht.


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